根據您的描述考慮是乳腺纖維腺瘤引起的。建議：養成良好的飲食習慣，減少高熱量、高脂肪食物的攝入；保持心情愉悅，避免緊張情緒；學會自我檢查乳房的方法；密切觀察肉瘤的大小，定期隨診，出現任何的不適及時去醫院就診。

可能是由于乳頭導管的炎癥刺激引起的。建議：用碘伏清理乳頭分泌物，口服頭孢類的消炎藥促進炎癥消散；日常飲食清淡，避免辛辣、油膩的食物；注意乳頭部位的皮膚清潔；若肉瘤變大需要及時去醫院進行切除。