可將熱毛巾熱敷于鼻部，可有效減輕鼻塞的癥狀；或側(cè)臥雙指夾住鼻子開始按摩，按摩至一到兩分鐘，便可消除鼻塞；或?qū)⒋紫♂尯笥妹藓灥稳氡乔弧＝ㄗh：感冒期間可大量飲用熱水，促進(jìn)身體新陳代謝。

建議：可使用熱水泡腳，促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)，從而可緩解鼻塞的癥狀；在人中部位涂抹風(fēng)油精，可有效緩解鼻塞；可通過有氧運(yùn)動來緩解鼻塞；可按摩迎香穴來減輕鼻塞的癥狀。注意保暖，多食水果蔬菜，適當(dāng)補(bǔ)充維生素C。