腳踝滑膜炎的主要癥狀就是腳部腫脹、疼痛，并且踝關(guān)節(jié)有積液，和受涼、過(guò)度勞累有關(guān)。建議：您要增加臥床休息時(shí)間，抬高患肢，不要讓患肢負(fù)重，晚上睡覺(jué)前可以用熱水泡腳，促進(jìn)血液循環(huán)，以緩解癥狀，病情嚴(yán)重時(shí)，還要局部理療。

腳踝滑膜炎的發(fā)生和外部創(chuàng)傷、慢性損傷有關(guān)，一般在劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)，病情就會(huì)加重。建議：首先要臥床休息，或者用彈力帶加壓包扎，避免負(fù)重。在治療期間還應(yīng)該適當(dāng)鍛煉股四頭肌來(lái)消除關(guān)節(jié)積液，也可以熱敷局部，促進(jìn)炎癥消散。