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更年期整夜失眠怎么辦?

52歲2025年03月29日 11:48:55
病情描述:

我朋友說他媽媽更年期了,基本每天晚上都睡不著覺,我想請問更年期整夜失眠怎么辦?

醫生回答(2)
  • 張小燕
    張小燕副主任醫師

    中國人民解放軍火箭軍總醫院 向他提問

    更年期是每個人必經之路,主要是由于體內激素水平的紊亂導致。建議:平時注意休息,不要勞累;保持心情放松,不要焦慮;適當的參加活動,緩解自己的心理壓力;飲食以清淡、易消化為主。

  • 許杰
    許杰主任醫師

    錫林郭勒盟蒙醫醫院 向他提問

    更年期是由于體內雌激素水平的下降導致出現一系列的癥狀。建議:要保持心情愉悅,緩解自己的精神壓力,不要緊張、焦慮;睡前可以喝一杯牛奶助眠;適當的參加戶外活動;平時不要勞累,多休息。

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