正常血壓參考值為收縮壓小于140mmHg，舒張壓小于90mmHg，超過這個數值，即可基本診斷為高血壓。高血壓主要致病因素有精神緊張、年齡偏大、飲食結構不合理等。建議：平時多進行體育運動，清淡飲食為主。

一般情況下，收縮壓90~139mmHg，舒張壓60~89mmHg。當收縮壓大于140，舒張壓大于90，就算是高血壓。建議：您平時飲食以清淡、低鹽低脂為主。多食用富含維生素的新鮮瓜果蔬菜，避免油膩辛辣刺激性食物。適當運動，強身健體。