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總是睡不著覺是什么原因?

35歲2025年03月29日 11:46:03
病情描述:

我最近有點失眠,一直睡不著覺,已經持續一段時間了,想問問總是睡不著覺是什么原因?

醫生回答(2)
  • 陳蓓蕾
    陳蓓蕾副主任醫師

    蘇北人民醫院 向他提問

    出現失眠的癥狀有可能是思慮過重、精神緊張、工作壓力大等原因導致。另外作息不規律、經常熬夜會導致生物鐘紊亂,造成入睡困難的情況。建議:您在睡覺前一小時停止任何娛樂活動,保證良好的睡眠環境。

  • 郭力軍
    郭力軍主任醫師

    內蒙古國際蒙醫醫院 向他提問

    晚上總是睡不著覺有可能是受情緒影響導致的睡眠障礙,另外如果身體潛藏著慢性疾病,如氣血不足、腎虛等,也會導致入睡困難。建議:您睡前可以用熱水泡腳,改善睡眠質量,平時放松心情,避免勞累。

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