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失眠最好的治療方法是什么?

38歲2025年03月29日 11:46:00
病情描述:

我最近這一個月的晚上都沒怎么睡好,十分影響我的工作和生活,請問醫生失眠最好的治療方法是什么呀?

醫生回答(2)
  • 呂田明
    呂田明主任醫師

    南方醫科大學第三附屬醫院 向他提問

    失眠最好的治療方法為改善睡眠質量。建議:您應為自己營造安靜舒適的睡眠環境,每日睡前飲用一杯溫牛奶,使用溫水泡腳,睡前一小時避免刺激神經的娛樂活動,保持情緒平穩。注意事項:盡量減少安眠藥的使用。

  • 郭力軍
    郭力軍主任醫師

    內蒙古國際蒙醫醫院 向他提問

    失眠最好通過調節自身的身體狀況和心理狀態來治療。建議:您平時應勞逸結合,增加體育鍛煉,增強體質,避免過度疲勞。在入睡前,做好充足的心理準備,放松身心,避免神經緊張。

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