乳腺增生是常見的良性乳腺疾病，與體內激素分泌紊亂有關。平時要注意保持心情舒暢，養成良好的生活習慣，保持睡眠充足，避免熬夜。飲食上要以清淡為主，減少油膩、高熱量的食物的攝取。

乳腺增生是女性常見的良性乳腺疾病，預防乳腺增生要保持體內激素的正常分泌。建議：您保持充足的睡眠，避免熬夜，保持情緒穩定，養成良好的生活習慣。飲食上要注意多吃新鮮的水果蔬菜，適當的運動。