病情分析：一般中醫認為入睡困難多數是由于心火旺盛、虛火上升、虛性亢奮、脾胃不和、氣血不足、肝不藏血及腎虛等因素所致。建議：您目前可通過按摩、針灸、理療及拔罐等方式，改善睡眠的質量。注意事項：您在臨睡前不可參加過于興奮的活動。

病情分析：中醫說入睡困難的原因有心火太旺、脾胃不和、肝不藏血及虛火上升等，這與您平時不良的生活習慣有密不可分的關系，您需要及時的進行調理和養護。建議：您需要立即去當地正規的中醫診所或縣級以上的中醫科就診，根據自己的實際情況，選擇合適的方式治療睡眠，如按摩、推拿及熱敷等。