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失眠的食療方法有哪些?

28歲2025年03月29日 11:40:45
病情描述:

我最近這段時間總是睡不好覺,可能是失眠,聽過食療有效果,請問治療失眠的食療方法有哪些?

醫生回答(2)
  • 孫秀麗
    孫秀麗主任醫師

    河北省第六人民醫院 向他提問

    失眠是指睡眠時間明顯縮短,睡眠質量的下降,會出現入睡困難。失眠患者平時的飲食要清淡、易消化,睡前半小時可飲用蜂蜜水或溫牛奶,能夠起到安神助眠的作用,或者食用桂圓、蓮子等食物。

  • 徐曄
    徐曄副主任醫師

    哈爾濱醫科大學附屬第一醫院 向他提問

    失眠可能是精神壓力過大,或者是受到慢性疾病的影響,主要表現為入睡困難。建議:您在睡前不宜過飽,飲食要清淡、易消化,可以食用核桃、桂圓等食物門具有安神的作用,或者在睡前可以飲用牛奶助眠。

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