可能是你經(jīng)常熬夜加班使得壓力增大就會(huì)失眠，你要控制住你的心態(tài)，多看看書(shū)，聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，平時(shí)注意休息，避免過(guò)度熬夜，每天保持愉悅的心情，保持自己的營(yíng)養(yǎng)均衡，睡前盡量不吃東西。

一些生活壓力大、作息時(shí)間不規(guī)律、心悸、胸悶、血壓不規(guī)律，都會(huì)使睡眠出現(xiàn)障礙；建議你去放松心情，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，保持良好的生活形態(tài)，飲食規(guī)律；要多跟家人朋友們聊聊天，聽(tīng)聽(tīng)舒緩的音樂(lè)改善一下。