自己出現(xiàn)腰酸癥狀時(shí)你需要先調(diào)整自己工作或者學(xué)習(xí)的姿勢(shì)，之后你可以使用按摩、熱敷、理療等方法緩解腰酸的癥狀。如果你發(fā)現(xiàn)自己腰酸經(jīng)常的出現(xiàn)，建議你去醫(yī)院檢查，這有可能是腰椎間盤(pán)突出引起的。

發(fā)現(xiàn)自己有腰酸癥狀時(shí)你需要臥硬板床休息，之后使用按摩、熱水袋熱敷、針灸等方法調(diào)理。在平時(shí)的生活上避免長(zhǎng)時(shí)間的腰酸或者保持不良的姿勢(shì)，如果你發(fā)現(xiàn)自己腰酸癥狀經(jīng)常的出現(xiàn)，建議你去醫(yī)院檢查。