深呼吸的好處有什么？問
26歲2025年03月29日 11:35:09
病情描述：
最近因為工作導(dǎo)致自己精神不佳，朋友說深呼吸能緩解癥狀，效果還可以，想問一下還有其它的什么好處？
醫(yī)生回答(2) 答
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馮國安副主任醫(yī)師
北京首都國際機(jī)場醫(yī)院 向他提問
深呼吸就是腹式呼吸，做深呼吸外加上咳嗽，能夠達(dá)到有效的洗肺的效果，而且對于剛運(yùn)動過的人來說，深呼吸可以有效地釋放能量，緩解體能；睡前進(jìn)行深呼吸幾次可以有效的幫助睡眠。
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周樂飛副主任醫(yī)師
鄂爾多斯市中心醫(yī)院 向他提問
呼吸和心肺功能關(guān)系密切，深呼吸可以有效的體現(xiàn)出肺活量，它是檢測心肺功能最直觀的指標(biāo)之一；每日做深呼吸可以有效地放松和擴(kuò)張血管，有助于降血壓，深呼吸還有助于穩(wěn)定情緒，幫助入睡。
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