失眠的患者可以多吃蜂蜜，因?yàn)榉涿壑泻械奈镔|(zhì)可以對(duì)大腦中樞神經(jīng)起到鎮(zhèn)靜作用，來(lái)改善睡眠問(wèn)題。還可以睡前飲用酸奶，因?yàn)樗崮炭梢越獬眢w疲勞，使人迅速進(jìn)入到睡眠，建議平時(shí)應(yīng)保持愉悅的心情，避免心情緊張，引起失眠。

失眠患者可以多食用百合，因?yàn)榘俸嫌叙B(yǎng)神和安神的功效，可以改善失眠的癥狀，還可以多飲用蜂蜜水，可以使睡前精神放松，有助于睡眠，還可以吃酸棗米粥，有安神的作用，也可以促進(jìn)睡眠。