能緩解焦慮情緒的方法有很多，主要采用心理治療，患者要學會自我放松，避免緊張焦慮情緒，同時可在醫生的指導下生物反饋治療，放松治療。如果您朋友癥狀嚴重，則需要采用藥物治療，臨床常用的藥物有帕羅西丁、艾司西酞普蘭、氯米帕明等。

您朋友這種情況需要及時做好自身護理，尤其是心理護理，在出現焦慮情緒時，可以進行深呼吸，多喝水，能有效緩解焦慮情緒。或者在醫生的指導下進行藥物治療，臨床常用藥物為安定類藥物，抗焦慮效果非常好，在短時間內就能緩解癥狀。或者應用抗抑郁藥，不管是應用哪種藥物治療，都要在醫生的指導下服用。