建議你在夏季可適量多吃梨、蘋果、草莓等水果，避免吃刺激性較強(qiáng)的食物，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，并且多喝水，以免導(dǎo)致脫水或水電解質(zhì)紊亂。同時(shí)建議你注意個(gè)人衛(wèi)生，經(jīng)常換洗衣物，以免導(dǎo)致受涼。

建議你可以適當(dāng)吃梨、黃瓜、蘋果等富含維生素的水果，避免吃辣椒、生姜、胡椒等刺激性較強(qiáng)的食物，避免劇烈活動(dòng)，每天飲水量超兩千毫升，并勤換衣物，以免衣物潮濕導(dǎo)致感冒的發(fā)生。