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吃什么水果通便啊?

26歲2025年03月29日 11:27:26
病情描述:

我這幾天上廁所時候,總是排便困難,很是難受,我每天也有喝水,可還是便秘。我想問問吃什么水果通便啊?

醫生回答(2)
  • 楊希山
    楊希山主任醫師

    南方醫科大學南方醫院 向他提問

    人體發生便秘,多是由于身體水分攝入不足、腸道蠕動慢等原因導致。建議您可以在日常多喝水,保證身體水分充足,也可以多食用水果,比如梨子、香蕉、青梅、火龍果、西梅等。另外也可以打錯運動,按摩腸道,促進腸道蠕動,緩解便秘癥狀。

  • 潘峰
    潘峰主任醫師

    淮安市第一人民醫院 向他提問

    引起便秘的原因有很多,比如腸道蠕動減慢、飲食原因、身體水分減少等。可以在日常多食用水果蔬菜,例如蘋果、火龍果、香蕉、羅卜、青梅等。另外也可以增加粗纖維的攝入,多按摩腸道,多運動,增加腸道蠕動,減輕便秘癥狀。也可以多喝水,保證身體水分充足。

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