生活中亞健康的人還是比較多的，長期下去就會有產生疾病，首先一定要調整自己的作息規律，不要過度勞累、熬夜等；平時多參加體育鍛煉，有益于身體健康，同時要改善飲食習慣，多吃水果蔬菜等，保持營養均衡。

首先自己如果有超負荷勞動的狀態，就要調理好自己的睡眠時間，同時要合理的膳食和均衡的營養，多補充維生素和礦物質；多喝茶，喝茶可以減少電腦輻射，生活中盡量不要抽煙。