吃什么菜減肥？問
21歲2025年03月29日 11:23:55
病情描述：
我一直覺得自己太胖了，就想減肥，擔(dān)心平時吃的東西也會使我變胖，所以想知道吃什么菜能減肥？
醫(yī)生回答(2) 答
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楊希山主任醫(yī)師
南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院 向他提問
減肥時在飲食上主要建議吃清淡、低脂、低熱量的食物，以蔬菜、水果為主，常推薦的食物有白蘿卜、冬瓜、土豆、西瓜、香蕉、生菜、韭菜等，而且還建議吃粗糧，比如玉米面、燕麥片等食物。
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潘峰主任醫(yī)師
淮安市第一人民醫(yī)院 向他提問
減肥期間可以吃的食物有很多，通常不能吃辛辣、油膩、高脂肪、高熱量食物，因此會推薦食用燕麥片、溫牛奶、酸奶、韭菜、苦瓜、香蕉、卷心菜、蜂蜜、檸檬、白蘿卜、冬瓜、土豆等食物，可以每天搭配食用。
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