生長激素分泌時間是什么時候？問
14歲2025年03月29日 11:23:43
病情描述：
我身高一直不高，聽人家說晚上睡覺的時候可以促進長個子，請問生長激素分泌時間是什么時候？
醫(yī)生回答(2) 答
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申劍副主任醫(yī)師
北京醫(yī)院 向他提問
生長激素分泌時間一般在晚上九點以后，在1點是生長分泌的高峰期，所以在平時應盡量早睡，避免長時間的熬夜，以免身高受到影響。平時還可以多吃促進骨骼發(fā)育的食物，如牛奶、雞蛋等。
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王宇飛副主任醫(yī)師
臨汾市人民醫(yī)院 向他提問
生長激素分泌可以促進肌肉生長和骨骼生長，分泌的時間一般是在10點到凌晨一點。建議平時應盡早的入睡，以免影響身高。白天的時候還可以適當?shù)倪\動，也可以促進骨骼的生長。
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