預(yù)防高血壓首先應(yīng)該控制飲食，減少食鹽的攝入，少吃油膩食物，增加水果和蔬菜的攝入。定期監(jiān)測(cè)血壓，進(jìn)行有規(guī)律的有氧運(yùn)動(dòng)，適當(dāng)放松心情，每天保證作息規(guī)律，避免長時(shí)間熬夜。

預(yù)防高血壓應(yīng)該從杜絕危險(xiǎn)因素開始，平時(shí)注意清淡飲食，低鹽少鈉，減少食鹽的攝入，保證充足的睡眠，不要過度勞累，戒煙戒酒，適當(dāng)參加體育鍛煉，多監(jiān)測(cè)血壓，定期去醫(yī)院體檢。