體內濕熱較重的人在飲食上注意吃薏米紅豆等健脾祛濕的食物，除此之外建議平時還可以吃黃豆芽、綠豆芽、冬瓜、山藥等有利濕效果的食品。建議平時要避免吃油膩的和過甜的食物，這段時間要保證足夠的睡眠，要早睡早起。

體內濕熱較重的人建議要多吃健脾利濕的食物，比如山藥、木瓜、冬瓜或者是綠豆芽等食物，不要吃香菜、藿香等濕氣重的食物。建議平時要養成規律排便的習慣，要多進行有氧活動，要經常開窗通風。