考慮你可能存在宮寒的癥狀導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)，可以適當(dāng)食用溫?zé)岬氖澄铮砸恍┕饒A、紅棗、紅糖等溫補(bǔ)的食物。還可以吃一些利于消化的食物、溫?zé)岬娜忸?lèi)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。如果月經(jīng)長(zhǎng)期不來(lái)，需要考慮去醫(yī)院進(jìn)行檢查。

月經(jīng)不調(diào)需要食用一些調(diào)理氣血的食物，可以吃黑豆、黑米、紅糖、紅棗、桂圓等食物，也可以飲用一些生姜茶或者紅糖茶去除體內(nèi)寒氣，調(diào)理月經(jīng)。平時(shí)要注意營(yíng)養(yǎng)健康，保證三餐規(guī)律，避免著涼。