糖耐量異常需要及時采取措施控制，建議你平時注意飲食調節。不要暴飲暴食，減少主食、動物脂肪的攝入，多吃蔬菜水果。及時戒煙戒酒，保證充足睡眠，多運動。定期去醫院復查血糖。

糖耐量異常的患者如果及時控制血糖是可以恢復的，建議你平時吃苦瓜、南瓜、冬瓜、山藥、大蒜、芹菜、菠菜、青菜等。避免糖分高的食物攝入，多運動，保證充足的睡眠，定期檢查血糖。