16歲青少年怎么才能長高？問
16歲2025年03月29日 11:17:13
病情描述：
你好醫(yī)生，我今年16歲，現(xiàn)在在上初三。我現(xiàn)在是我們班級里最矮的一個男生，我很羨慕那些高個的男生，我想請問醫(yī)生16歲青少年怎么才能長高？
醫(yī)生回答(2) 答
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汪云主任醫(yī)師
北京市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 向他提問
根據(jù)你描述的情況，建議你可以進行籃球訓練，可以有效拉伸骨骼間隙，利于后續(xù)骨骼的發(fā)展。日常要多曬太陽，多吃些含鈣質(zhì)較高的食物，例如，蝦米、海帶、牛奶等，必要時可以補充維生素D3，增強骨骼對鈣質(zhì)的吸收能力。
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龔海蓉副主任醫(yī)師
宿遷市中醫(yī)院 向他提問
16歲正處于人體骨骼發(fā)育的高峰時期，此時建議你多進行跑步運動，可以增強骨骼的韌勁，有利于身高的發(fā)展。每日一定要按時吃飯，不能挑食，要保證自身營養(yǎng)攝入均衡，否則很容易導致身高異常。
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