減肥想減10斤，有什么辦法嗎？問
29歲2025年03月29日 11:15:50
病情描述：
我生完孩子后，身材發(fā)生了很大變化，體重也增加了不少，夏天快到了，我想減肥，請問減肥想減10斤，有什么辦法嗎？
醫(yī)生回答(2) 答
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汪海濱主任醫(yī)師
廣東省第二人民醫(yī)院 向他提問
想要減肥，必須要有恒心和毅力，在飲食方面進行控制，每天的運動量也需要增加，以此來消耗身體多于的脂肪，達到減肥的效果。另外如果想快速達到瘦身的效果，您也可以去整形科進行抽脂，但是對身體會有損傷。
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楊建民主任醫(yī)師
北京清華長庚醫(yī)院 向他提問
減肥的前提就是要吃不飽，運動好。只有加強自身運動，才可以燃燒身體脂肪，達到瘦身效果飲食也需注意，忌食葷膩食物，糖分高和能量高的食物，應(yīng)食用清淡飲食，每日餐飲不可過飽，以免增加脂肪和能量攝入，阻礙減肥。
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