中午睡不著怎么辦？問
25歲2025年03月29日 11:15:42
病情描述：
以前我就有睡午覺的習(xí)慣，但是這兩天也不知道是怎么回事，感覺自己中午睡不著，這種情況應(yīng)該怎么辦？
醫(yī)生回答(2) 答
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童文新主任醫(yī)師
中國中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院 向他提問
首先你要放松自己的心態(tài)，不要刻意的去想讓自己盡快睡著，其次要注意降低自己對于身處環(huán)境的要求，而且在午飯后的半小時(shí)睡覺是最好的，可以聽聽輕音樂來幫助自己睡眠等。
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陳佳主治醫(yī)師
廣東省中醫(yī)院 向他提問
首先要明確自己中午睡不著的原因是什么，建議你要選擇一個(gè)舒適的環(huán)境，放松自己的心態(tài)，避免有過大的壓力，再采取一個(gè)舒適的體位，這樣是更容易幫助人體入睡的，也可以喝點(diǎn)蜂蜜或者吃點(diǎn)香蕉，也有助于盡快入睡。
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