睡覺可以減肥，建議要養成規律的睡眠習慣，每天要保證至少八小時的睡眠，不能熬夜。此外，您平時不要吃油膩的和脂肪含量高的食物。除了飲食控制，平時要多參加體育鍛煉，最好是做有氧運動來減肥。

正確的睡眠方式是有助于減肥的，建議最好養成規律的睡眠習慣，每天睡眠時間最好在八小時以上，不能熬夜，要保證睡眠的充足。平時可以通過游泳、跳繩、慢跑等有氧運動來減肥，在飲食方面要吃脂肪含量少的食物。