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失眠嚴重怎么辦?

28歲2025年03月29日 11:11:36
病情描述:

白天很累,到了晚上我也很困,但是就是睡不著,每天這樣反復循環,我想了解下嚴重失眠怎么辦?

醫生回答(2)
  • 陳紅梅
    陳紅梅副主任醫師

    北京回龍觀醫院 向他提問

    嚴重失眠時,睡前可以做瑜伽,放松心情,同時可在睡前喝一杯牛奶,有助于睡眠。平時也可多食用些蓮子,由于蓮子具有安心養神作用,對于治療失眠具有不錯的療效。必要時也可遵醫囑使用安眠的藥物緩解失眠。

  • 于雪竹
    于雪竹副主任醫師

    河北省第六人民醫院 向他提問

    在睡覺之前首先要放下手中一切東西,如手機、電腦等,避免影響睡眠。同時可飲用醋或者將醋加熱,搓腳心,有助于睡眠。平時生活中可多食用治療失眠的食物,如核桃、桂圓、香蕉、蜂蜜等。

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