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乳酸增多會怎樣?

28歲2025年03月29日 11:10:33
病情描述:

我昨天在健身房的時候,聽教練說做運動一定要適量,否則容易導致身體內乳酸增多,但是她沒有說增多后會如何。我因為實在是太好奇了,想請問醫生乳酸增多會怎樣?

醫生回答(2)
  • 申劍
    申劍副主任醫師

    北京醫院 向他提問

    你好,人體在運動過程中,大量的葡萄糖被分解形成乳酸,這些乳酸在肌肉中堆積,很容易造成肌肉發脹及酸痛癥狀的發生。所以,運動時一定要循序漸進,盡量避免過量運動。

  • 岳聯軍
    岳聯軍主任醫師

    北京朝陽急診搶救中心 向他提問

    乳酸增多會導致全身肌肉酸痛,這是最常見的表現。對于這種情況,建議你可以通過繼續進行有氧運動的方式,增加機體內氧含量,加速乳酸消耗,從而達到緩解肌肉酸痛的目的。

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