怎么能解決失眠？問
30歲2025年03月29日 11:05:02
病情描述：
這幾天家里事情很多，加上工作壓力比較大，我有點失眠，經(jīng)常到了很晚也睡不著覺。這應(yīng)該怎么解決呢？
醫(yī)生回答(2) 答
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甘照宇副主任醫(yī)師
中山大學附屬第三醫(yī)院 向他提問
您的這種失眠現(xiàn)象跟長期處于緊張、焦慮情緒中有關(guān)。可以先進行自我調(diào)節(jié)，減輕工作壓力。避免在睡前思慮過多，用熱水泡腳、喝熱牛奶都可以促進睡眠。如果癥狀還是不能緩解，可以服用安眠藥物治療。
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姜美娟主治醫(yī)師
首都醫(yī)科大學附屬北京地壇醫(yī)院 向他提問
治療失眠，首先要減輕思想負擔，避免給自己施加壓力。避免入睡過晚，睡前保持心情平靜。可以在房間使用助眠香薰，或者是聽輕音樂，促進盡快入睡。對于癥狀嚴重者，建議在醫(yī)生指導下服用藥物治療。
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