如果胳膊酸痛，建議你要注意休息，可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行按摩、推拿，局部也可以進(jìn)行熱敷。如果酸痛不能緩解的時(shí)候，也可以吃點(diǎn)非甾體抗炎藥來緩解。平時(shí)一定要避免有勞累性的活動(dòng)，自己也適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行鍛煉。

建議你要先明確胳膊酸痛的原因是什么，首先就要注意休息，可以采用一些物理治療的方法緩解，比如推拿、針灸、理療、按摩等。自己也可以適當(dāng)轉(zhuǎn)動(dòng)手臂，進(jìn)行鍛煉，平時(shí)還要注意避免負(fù)重。