你可以使用按摩的方法緩解，一般輕微的運(yùn)動(dòng)腿部就可以緩解了，之后適當(dāng)?shù)男菹ⅲ侨绻炔康牟贿m沒(méi)有緩解或者癥狀經(jīng)常的出現(xiàn)就需要去醫(yī)院檢查了，這可能是肌肉拉傷等疾病導(dǎo)致的，需要治療。

發(fā)現(xiàn)自己睡眠的時(shí)候腿部不舒服可能是長(zhǎng)時(shí)間保持一個(gè)姿勢(shì)導(dǎo)致的，適當(dāng)?shù)陌茨Α⒒顒?dòng)就可以了，還可以使用熱敷的方法治療，之后及時(shí)的休息，避免劇烈的運(yùn)動(dòng)，以免導(dǎo)致不適癥狀的加重。