抑郁的人一定要及時(shí)的調(diào)整好心態(tài)，如果癥狀比較嚴(yán)重，需要服用抗抑郁的藥物治療，還可以配合做心理治療。平時(shí)也可以經(jīng)常和家人、朋友溝通，排除一切心理顧慮，多做些自己感興趣的事情，保持生活規(guī)律，避免過(guò)度勞累，定期去醫(yī)院復(fù)查。

如果發(fā)現(xiàn)自己有抑郁的傾向，一定要及時(shí)的調(diào)整過(guò)來(lái)，避免病情加重。可以多做些室外運(yùn)動(dòng)，或者是聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，練練字，從而舒緩情緒。也可以經(jīng)常和身邊人溝通，不要把所有事情都憋在心里；對(duì)于嚴(yán)重抑郁的患者需要服用藥物治療。