吃辛辣刺激的食物臉上會出現痘痘，青春期自身水平激素出現升高也有痘痘，油性皮膚清潔不當也會容易長痘痘。首先停止食用辛辣刺激類食物，其次補充水分，注意清淡飲食，

根據您的描述，您現在處于青春期的階段，長痘痘是正常的生理現象，不用太擔心。建議可以減少糖的攝入量，避免痘痘越來越多，痤瘡主要是由于糖引起的。平時注意適量清潔臉上的油脂，控制水油平衡。