機(jī)體的身高是由遺傳因素和全身激素水平等多種方面綜合來(lái)定的，想要增長(zhǎng)身高可以每天進(jìn)行適當(dāng)?shù)挠醒踹\(yùn)動(dòng)，比如游泳、跑步等；這樣有利于體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)的充分吸收，還可以多吃一點(diǎn)蛋白質(zhì)含量比較豐富的食物，如雞蛋、牛奶等。

能夠幫助機(jī)體長(zhǎng)高的方法有很多，首先就是必須要保持充足的睡眠，因?yàn)楣趋劳ǔＪ窃谝归g生長(zhǎng)比較迅速；還需多吃一點(diǎn)蛋白質(zhì)含量豐富的食物；此外，每天盡量多做一點(diǎn)向上跳躍的動(dòng)作，這樣有利于肌肉的拉伸，進(jìn)而可以促進(jìn)機(jī)體長(zhǎng)高。