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來月經吃什么好?

13歲2025年03月29日 10:59:11
病情描述:

我上個月第一次來月經,媽媽讓我控制飲食,好多東西都不讓我吃,我很郁悶,我想咨詢一下,來月經吃什么好?

醫生回答(1)
  • 楊欣
    楊欣主任醫師

    北京大學人民醫院 向他提問

    建議你多吃富含鈣質的食物,比如牛奶,酸奶,芝麻,海帶,紫菜,蝦等,促進卵巢及其他性腺器官的發育;要吃溫性食物,避免寒氣淤積,造成痛經或者宮寒;補血的食物也需要適當補充,可以吃紅棗,紅豆,黑豆,桂圓,牛羊肉等;還要保證飲食易消化,避免便秘,營養不良。建議你合理安排膳食,在補充營養的同時也要注意自身清潔,防止經期出現感染。

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