抑郁癥如何自我調(diào)整？問(wèn)
24歲2025年03月29日 10:54:38
病情描述：
我最近感覺(jué)我的心情特別的抑郁，感覺(jué)每天活的特別的沒(méi)有意思，請(qǐng)問(wèn)抑郁癥如何自我調(diào)整？
醫(yī)生回答(1) 答
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徐曄副主任醫(yī)師
哈爾濱醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 向他提問(wèn)
抑郁癥自我調(diào)整建議每天可以通過(guò)散步、騎腳踏車(chē)、下棋、讀書(shū)等方式轉(zhuǎn)移注意力，還可以通過(guò)吃含有維生素b族的食物來(lái)對(duì)抗抑郁癥，如果自己出現(xiàn)情緒崩潰的時(shí)候要找方式進(jìn)行發(fā)泄。
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