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鍛煉腰椎的瑜伽動作是什么?

30歲2025年03月29日 10:45:22
病情描述:

我是做編輯的,每天需要的對著電腦打字,所以我的腰特別的不好,我妹妹最近就推薦我去練瑜伽,請問鍛煉腰椎的瑜伽動作是什么?

醫生回答(1)
  • 付國兵
    付國兵主任醫師

    北京中醫藥大學東方醫院 向他提問

    鍛煉腰椎的瑜伽動作是簡易樹式、獅身人面式、蝗蟲式、對側運動、拉伸運動、飛燕動作、拱橋動作、眼鏡蛇式、新月式、貓平衡式、弓式等,建議您要在專業的瑜伽老師的指導下進行練習,而且平時要睡硬板床休息。

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