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練腹肌的方法有哪些?

24歲2025年03月29日 10:33:26
病情描述:

我老公覺得電視上那些有腹肌的明星都很帥,他也想去練一下腹肌,我想了解一下練腹肌的方法有哪些?

醫生回答(1)
  • 閆愛萍
    閆愛萍副主任醫師

    北京大學第三醫院 向他提問

    想要練出一身完美的腹肌可以做些仰臥起坐,對于那些腹部贅肉較多的人,還需在做仰臥起坐的同時做一些有氧運動,如游泳、跑步等,還可以利用健身球的作用,將上半身躺在健身球上輕輕滾動,對練腹肌很有效果。

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