頸椎理療怎么做？問(wèn)
49歲2025年03月29日 10:26:39
病情描述：
我最近覺(jué)得頸椎不舒服，同事建議我去做頸椎理療，我之前不了解這些，想問(wèn)問(wèn)理療應(yīng)該怎么做？
醫(yī)生回答(1) 答
-
-
陶惠人主任醫(yī)師
深圳大學(xué)總醫(yī)院 向他提問(wèn)
頸椎理療主要是通過(guò)自我鍛煉，局部熱敷和局部按摩。建議您每天可以進(jìn)行低頭，仰頭，旋轉(zhuǎn)等運(yùn)動(dòng)，每天15到30分鐘即可，避免強(qiáng)度過(guò)大，以免造成損傷?；蚴敲刻煸谒坝脽崴鼰岱?，手掌按摩，起到緩解頸部疲勞，神經(jīng)肌肉緊張壓迫等癥狀。
本文由江蘇民?？悼萍脊煞萦邢薰局鞒謩?chuàng)作，著作權(quán)屬于江蘇民福康科技股份有限公司。未經(jīng)許可，不得轉(zhuǎn)載。
熱門問(wèn)答
熱門養(yǎng)生資訊
-
-
高血糖能吃紅薯嗎
高血糖患者在飲食上是格外注意的，如果不注意飲食，...
- 傳說(shuō)中的抗癌食物 真的存在嗎
- 5類人不宜常吃雞蛋 尤其是這種人
- 肚臍的泥摳不得 摳著摳著就有大問(wèn)
- 一份簡(jiǎn)單早餐背后的殺機(jī)
- 胃不好應(yīng)該多吃面條 真的假的