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晨跑注意事項是什么?

32歲2025年03月29日 10:25:52
病情描述:

最近我打算每天早上堅持跑步,聽說這樣對身體比較好,一般情況下晨跑的時候要注意什么?

醫生回答(1)
  • 李云峰
    李云峰副主任醫師

    臨汾市人民醫院 向他提問

    首先要注意要穿合腳的鞋子,避免腳步受到擠壓,其次要在運動前適當的進行活動熱身,以免在跑步過程中出現關節不適感,適當的喝點溫水,其次要選擇空氣清新的環境,有助于人體的肺部健康。

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