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頸椎怎樣保健?

38歲2025年03月29日 10:24:44
病情描述:

最近我們單位很多同事被檢查出頸椎不好,我就擔心自己也有這種情況,于是問一下怎樣進行頸椎保健?

醫生回答(1)
  • 陶惠人
    陶惠人主任醫師

    深圳大學總醫院 向他提問

    頸椎保健主要是通過日常護理,建議要避免長時間保持一個姿勢不動,需要經常的活動脖頸,通過低頭、仰頭、旋轉活動,起到增加頸椎韌性的作用。睡覺的時候避免掙過高,過軟的枕頭,以免加重頸部的負擔。

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