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降體脂最快的方法是什么?

33歲2025年03月29日 10:24:16
病情描述:

我最近發現我越來越胖了,看起來太難看了。所以想減肥,將脂肪減掉,我想咨詢一下醫生降體脂最快的方法是什么?

醫生回答(1)
  • 殷學超
    殷學超副主任醫師

    淮安市中醫院 向他提問

    減肥這件事不能過于急躁,首先要注意運動,可以進行有氧運動,一般運動時間在40分鐘左右,運動前后要做拉伸運動,其次就是飲食最好清淡不要吃太油膩的食物,也不要吃脂肪含量高的食物,運動結合飲食是減脂最好的方法。

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