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容易急躁焦慮癥怎么辦?

23歲2025年03月29日 10:19:03
病情描述:

自己的心態一直不好,總是容易出現急躁的狀態,還很焦慮,特別容易暴躁,出現這種情況,該怎么解決呢?

醫生回答(1)
  • 陳紅梅
    陳紅梅副主任醫師

    北京回龍觀醫院 向他提問

    積極參加體育鍛煉,可以增強體質,也可以釋放壓力,進行深呼吸,能夠緩解焦慮和急躁的心情,做一些自己喜歡的事情,避免想工作或者學業上的負擔,多去大自然走走,親近自然有利于放松身心。

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