怎么減體脂？問
25歲2025年03月29日 09:55:37
病情描述：
看別人減了體脂都非常的瘦，但是我也不知道應(yīng)該用什么辦法，想知道減體脂的方法是什么呢？
醫(yī)生回答(1) 答
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艾華副主任醫(yī)師
北京大學(xué)第三醫(yī)院 向他提問
想要健康的減掉體內(nèi)的脂肪，建議首先在飲食上進(jìn)行調(diào)整，要做到營養(yǎng)的均衡搭配，注意補(bǔ)充蛋白質(zhì)，同時要避免使用一些高脂肪，高熱量的食物，每天要多喝水，同時配合一些有氧運動，比如舉重，游泳，跑步等都是可以的，一定要長期堅持才會有效果。
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