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晚上睡覺老是做夢怎么辦?

24歲2025年03月29日 09:55:09
病情描述:

我一到晚上睡覺的時候就會做夢,早上起來感覺很累,請問晚上睡覺老是做夢怎么辦?有好的方法解決嗎?

醫生回答(1)
  • 陳紅梅
    陳紅梅副主任醫師

    北京回龍觀醫院 向他提問

    建議你睡覺前放松心情,不要想得太多,睡前需要喝杯熱牛奶,有助于睡眠質量,平時要加強運動,身體疲憊時,睡眠質量會提高,晚餐的時候不吃油膩食物,不宜過飽入睡,多喝點白開水,增加身體代謝,對于晚上提高睡眠質量有很大的作用。

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