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早上跑步減脂還是晚上?

31歲2025年03月29日 09:53:23
病情描述:

我覺得自己現在很胖,所以想通過跑步減肥,就想問問醫生是早上跑步減脂還是晚上?

醫生回答(1)
  • 艾華
    艾華副主任醫師

    北京大學第三醫院 向他提問

    首先您要知道不管是在任何時間跑步,只要跑步的強度達到了,都是有減肥的作用的。一般來說是建議在清晨跑步,既能起到減脂作用,又能提神醒腦,對一天做好準備。因為清晨天氣較涼,所以一定要做好保暖工作,尤其是關節部位。

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