現在有很多人越來越注重養生，有的人喜歡飲食養生的方法，有的人喜歡運動養生，其實還有一種養生方法叫調神養生。簡單來說，就是注重精神上的調節，從而達到養生的效果。下面就讓車念聰專家來講講如何進行調神養生吧。

　　該視頻主要文字介紹：

　　所謂調神養生，也就是要注重我們心境的調節，要調適好我們的心情，在靜謐的環境中養精神。

　　如何調神養生

　　安心養神：《內經·素問》指出：“恬淡虛無，真氣從之，精神內守，病安從來。是以志閑而少欲，心安而懼，形勞而不倦，氣從以順，各從其欲，皆得所愿?！?/p>

　　這段話原意是說善于養生者心情應清靜安閑，排除各種雜念，以使真氣順暢，精神守于內，疾病無從生，外表雖形體勞作但不使疲倦，能隨其所欲滿足愿望，使體健無病。

　　我們要熱愛生活，對于生活中的一切都要保持一顆平和的心態。

　　四時調神

　　人的神志隨四季節氣而變。古人據此提出四時調神健身之法。即按照季節物點使精神情志做到：春季活潑，夏令暢達，秋天恬靜，入冬則藏而不泄。以此方式調養精神，必能適應外界變化，保持精神情志穩定。

　　以心治神

　　俗話說：“心病還需心藥醫”。心藥指的是一種現代心理療法。心病起于自己，因此，“解鈴還需系鈴人”，用藥物是治不了心病的。

　　所以“以心治神”是提醒人們隨時調節情緒，切勿獨思苦想或憤怒不平。否則一旦致病，則會影響健康。

　　節制情感

　　我們要學會在生活中克制自己的情緒，不要隨心所欲，這樣才能漸漸的提高修養。

　　《賢文》講：“忍一時之氣，免百日之憂”。這都是忍怒寬容和節制感情的方法，顯而易見，若能控制情緒，也是保健之道。

　　精神寄托

　　人到暮年時，會有失落感。離退休后，無事可做，精神沒有寄托，難免產生失落感。建議老年朋友們，離開崗位后，仍宜找點自己喜歡的事做，有條件的可以“補差”，發揮余熱;或在家中讀書學畫、下棋聽曲、養植花木、料理家務、教育兒孫。

　　老年人只要有了精神寄托和對生活充滿信心，就不會感到老之已至。

　　老當益壯獻余熱，熱愛生活妙趣生;憂愁憤怒會致病，增進健康慶養生。

　　本期嘉賓介紹

　　車念聰

　　男，主任醫師，首都醫科大學中醫藥學院副院長，畢業于北京中醫學院分院，中華中醫藥學會內科肝膽病專業委員會副主任委員兼秘書長，北京中醫藥學會肝膽病委員會主任委員，世界中醫藥聯合會肝病專業委員會常務理事。2000年獲國務院政府突出貢獻專家津貼，榮獲省局級科技進步獎2項，主編或參與編寫專著7部，先后發表學術論文幾十篇。擅長慢性膽囊炎、膽石癥、肝硬化、脂肪肝。

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