很多媽媽產假過后會重新會到工作崗位，但是寶寶健康成長需要母乳喂養(yǎng)，所以很多媽媽回考慮儲存母奶，那么就會出現母乳保持時間問題。下面我們飲食養(yǎng)生匯全集就請來了專家胡平來指導新媽媽如何保存母奶，讓寶寶吃的更健康，同時幫助媽媽解決喂奶的煩惱!

　　該視頻主要文字介紹：

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　　母乳保存時間

　　一般來說，母乳保存有兩種，一種是媽媽在公司里面上班，因為公司沒有冷藏設備，只能常溫保存母乳。常溫保存下的母乳保存時間較短，媽媽要注意在存放母乳的瓶子上標注好時間，避免寶寶喝到過期的母乳而導致消化道疾病的發(fā)生。

　　母乳常溫保存時間：

　　初乳(產后6天之內擠出的奶)——27—32℃室溫內可保存12個小時。

　　成熟母乳(產后6天以后擠出的奶)——15℃室溫內可保存24小時;19—22℃室溫內可保存10小時;25℃室溫內可保存6小時。

　　儲存過的母乳會分解，形成乳水、乳脂兩個分離的層次，看上去有點發(fā)藍、發(fā)黃或者發(fā)棕色，這都是正常現象。給寶寶喂食前，媽媽要先搖勻，使水乳合為一體。

　　母乳冷藏保存時間

　　另外一種情況是公司有冷藏設備，或者媽媽在家里提前把母乳擠出放在冰箱里面，這樣的母乳保存時間可以久一點。若不是特殊情況(例如媽媽要到外地出差)，爸媽也好不要讓母乳存放過久，盡量給寶寶喝新鮮的母乳，這樣對寶寶的健康更有保障。

　　母乳冷藏保存時間：

　　冰箱冷藏室保存：0—4℃冷藏可保存8天。

　　如果是冰箱冷藏室里邊帶有的小冷凍盒，保存期為兩周。

　　如果是和冷藏室分開的冷凍室，但是經常開關門拿取物品，保存期為3—4個月。

　　如果是深度冷凍室，溫度保持在0℃以下，并不經常開門，則保存期長達6個月以上。

　　需要注意的是，爸媽將放在冰箱里儲存過的母乳喂給寶寶前，需要先解凍。可以將容器放在流動的冷水里，逐漸增加水溫，加熱母乳至合適的喂養(yǎng)溫度。或者將容器放進一鍋已經加熱過的水里。好不要用微波爐等設備，這樣容易破壞母乳的營養(yǎng)成分。同時，微波爐加熱不均勻，奶水過冷過熱都容易傷害到寶寶。

　　本期嘉賓介紹

　　胡平

　　胡平，女，婦產科主任醫(yī)師，碩士生導師，全國“三八紅旗手”、湖北省“巾幗建功”標兵。從事臨床工作20多年，在婦產專業(yè)上積累了豐富的臨床經驗，擅長于月經病、不孕癥、高危妊娠等疑難病癥的診治，開展的下腹橫切口腹膜外剖宮產、保留宮頸的鞘內全子宮切除術、乙狀結腸代陰道成形術治療“石女”等提高了婦女生活質量;主持的宮頸癌、宮體癌廣泛全子宮切除及盆腔淋巴結清掃術等高難度手術療效顯著;運用胎兒監(jiān)護儀可早期診斷胎兒宮內窘迫。

　　母乳保存法

　　1、提前準備——調整哺乳時間、積蓄母乳

　　調整時間——媽媽上班前1—2周，開始給寶寶打心理“預防針”，根據媽媽上班后的作息時間，調整、安排好寶寶的哺乳時間，給寶寶一個適應過程。如果工作地點離家比較近，可以在上班前喂飽，午休時回家喂奶一次，下班后再喂，加上夜間的幾次喂奶，基本上就能滿足寶寶的需要;如果離家遠，可以事先將母乳擠出來儲存好，請家人代喂1—2次，晚上回到家再喂奶。

　　積蓄母乳——可以提前1—2周擠出一些母乳儲存?zhèn)溆茫瑢D出的母乳裝至容器內冷凍或冷藏保存。

　　2、實際操作——用具、儲奶、解凍

　　準備用具：準備好吸奶器及儲奶用具——好使用適宜冷凍的、密封良好的塑料制品，如母乳保鮮袋，其次為玻璃制品，好不要用金屬制品，母乳中的活性因子會附著在玻璃或金屬上，降低母乳的養(yǎng)分。

　　吸奶：可以在上班前一天或在上班前將母乳擠出儲存，并在容器外貼上擠奶的日期及時間，這樣便清楚地知道母乳保存的期限，以免不潔、過期導致細菌滋生，引起消化道疾病的發(fā)生。即使再忙，媽媽也要保證每3小時吸一次奶，這樣可以有效防止奶脹和泌乳量的減少，使母乳喂養(yǎng)可以更好地繼續(xù)下去。吸出的奶同樣可以儲存起來，讓寶寶不必因為吃不到母乳而煩惱。如果單位沒有冷藏設備，媽媽可以準備一個迷你小冰箱，暫時儲存，回到家要盡快讓寶寶吃掉或送至冰箱冷藏。

　　儲存：裝母乳的容器要留點空隙，不要裝得太滿或把蓋子蓋得很緊，以防容器冷凍結冰而脹破。好將母乳分成小份(60—120ml)冷凍或冷藏，方便家人或保姆根據寶寶的食量喂食，不會浪費，并要貼上標簽，記上日期。

　　解凍：冷凍的母乳在解凍時，應該先用冷水沖洗密封袋，逐漸加入熱水，直至母乳完全解凍并升至適宜哺喂的溫度，或放置在冷藏室慢慢解凍退冰。不要將母乳直接用爐火或者微波爐加熱，這樣會破壞母乳中的養(yǎng)分。解凍后直接倒入奶瓶中就可以喂寶寶了。解凍后的母乳一定要在24小時內吃掉，并且不能再次冷凍。好不要給寶寶喂剩奶，保存多長時間要和具體情況相聯系，夏天在常溫下基本上2個小時就會變質。

　　冷凍的母乳如何加熱

　　1、隔水燙熱法。如果是冷藏母乳，可以把母乳容器放進溫熱的水里浸泡，使奶吸收水里的熱量而變得溫熱。浸泡時，要時不時地晃動容器使母乳受熱均勻。如果是冷凍母乳的話，要先泡在冷水解凍，然后再像冷藏母乳一樣燙熱。

　　2、溫奶器加熱。把溫奶器的溫度設定在40℃，隔水加熱母乳，溫度更容易掌握。

　　3、恒溫調奶器。使用恒溫調奶器，溫度設定在40℃，加熱母乳。

　　如果是冷凍的母乳，可能會出現分層的現象，這是正常的。只要在喂食前輕輕搖晃將其混合均勻就可以了。